Consejos prácticos

CÓMO FORTALECER EL SISTEMA INMUNE

En tiempos como el que vivimos siempre nos preguntamos ¿como podemos protegernos contra virus y agentes patógenos?

En primer lugar ha que decir que el cuerpo humano es un excepcional guerrero que a través de su sistema inmunológico tiene un sinfín de soldados que nos protegen a cada instante de agentes externos e internos y cuya capacidad para afrontar amenazas es extraordinaria.

Ese ejercito defensivo tiene su mayor componente en nuestro tracto intestinal, cerca de un 80 % de la capacidad inmunológica del cuerpo humano deriva del intestino y de el macro ejercito de bacterias que lo habita y que hoy conocemos como micribioma o microbiota.

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Lamentablemente la mayor parte de los seres humanos tienen el intestino permeable y una flora intestinal destruida por años de abusos de mala alimentación, sedentarismo y abuso de sustancias tóxicas. (más…)

Taller gratuito online impartido por Boris Chamás : veinte pasos para el cambio

A través del enlace a continuación esta disponible el taller completo acerca de la forma ideal para cambiar la alimentación en busca de salud, longevidad y vitalidad.

Basado en el libro “el poder del alimento cocina vital” este taller nos guía de forma práctica para implementar cambios hacia la vitalidad plena.

Por favor pincha en este enlace para visualizarlo:

Alimentación y meditación

¿ Existe una relación entre nuestra capacidad de conectarnos con nuestro ser interior y el alimento que tomamos ?

La respuesta es un contundente sí. A través de los tiempos las grandes corrientes espirituales han relacionado directamente la influencia de nuestra alimentación con nuestra capacidad para calmar la mente y entrar en estados profundos de meditación.

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La dieta influencia nuestro estado mental y, a su vez, nuestro estado mental ejerce influencia sobre la dieta. Es un fenómeno bidireccional en el cual, tanto lo que comemos tiene repercusiones en el estado mental como nuestro propio estado mental afecta las decisiones que tomamos en materia de alimentación.

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Imposible que me suceda a mi

El inicio de un nuevo año es siempre un momento de reflexiones y propósitos renovados, tal vez sea este el momento de revisar nuestros hábitos en cuanto a salud se refiere.

Vivimos en un mundo veloz,  donde las pausas son cada vez más escasas, donde cada momento parece rellenarse con algún estimulo exterior, ya sea el computador, el telefono móvil, el televisor, la radio o cualquier otro artilugio tecnológico que nos distrae de nuestro ser interior. Como si tuviéramos miedo a conversar con nuestro propio yo.

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OBESOS CON HAMBRE : ¿Por qué tenemos sobrepeso y hambre continua ?

Nunca como hoy ha habido en el mundo tanta obesidad y sobrepeso. Este año morirán en el mundo mas personas por causa de exceso que por falta de alimento, algo en verdad increíble.

Aquel dicho “el pez muere por la boca” puede ser ahora ampliado a un literal “el hombre muere por la boca”.

Una gran paradoja, las imágenes de los niños famélicos en los países del tercer mundo que luego mueren de física hambre nos parecen, como es lógico, algo absurdo, preocupante e inhumano. No obstante, la profusión de obesos en todos los grupos de edad nos parece algo totalmente “normal” y pocas personas se preocupan por este creciente y grave problema de la humanidad. Hoy mueren mas personas en el mundo por enfermedades derivadas del sobrepeso que por falta de alimento.  (CONTINUAR LEYENDO…)

Lanzamiento nuevo libro : El poder del alimento, Cocina vital

Después del éxito de el poder del alimento llega ahora  este precioso libro ilustrado, para implementar en el día a día una alimentación en realidad saludable y vital. Con mas de cien sencillas recetas a color  y toda la información para iniciar un cambio de alimentación:  utensilios, ingredientes básicos y recetas que podrás hacer de forma fácil.

Con la participación de Aliwalú Caparrós excepcional chef española  entregamos este nuevo trabajo para llevar a la práctica diaria una alimentación con sentido y con arte.

Un libro que responde a las inquietudes de tantos lectores acerca de la implementación en su vida cotidiana de las enseñanzas de el poder del alimento.

 

Ya disponible en papel en todas las  librerías de México y a través de Amazon México y Estados Unidos.

También en versión digital para todo el mundo en Amazon

Un cambio de alimentación para el año nuevo

El comienzo de año es siempre un buen momento para implementar cambios en nuestra vida, los excesos que suelen cometerse durante las fiestas de Navidad y año nuevo se manifiestas con enfermedad o a través de incremento de peso, son precisamente esos deseos de dejar atrás los excesos de las festividades los que pueden impulsar con mayor facilidad los cambios que nos hagan la vida mejor.

En materia de salud hay tres temas fundamentales para abordar: el tabaco, la alimentación y el ejercicio. (CONTINUAR LEYENDO…)

Cómo protegernos de la radiación a través del alimento

La radiación es un factor, por desgracia, cada vez mas presente en nuestras vidas.

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No es solamente algo que ocurre cuando se lanza una bomba o cuando ocurre un accidente en un reactor nuclear. Si bien este tipo de radiación llamada ionizante ( rayos x, gamma, alfa y beta) por ser capaz de romper los enlaces químicos en las células generando radicales libres es la más grave para nuestros cuerpos, existen otra serie de elementos radioactivos que en menor o mayor grado afectan nuestra salud. La radiación electromagnética es usada en todos los elementos de comunicación actuales, teléfonos móviles, radios, equipos con bluetooth, redes wi-fi y un sin número de aparatos generan o utilizan ondas para su funcionamiento. (CONTINUAR LEYENDO…)

¿Que clase de agua debemos beber?

¿Sabe usted que agua está bebiendo?

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En este blog hemos hablado acerca de la gran importancia que tiene el agua para nuestros organismos y en particular en el siguiente post: http://wp.me/p4md0a-k4 el cual le invito a leer para entender su gran relevancia.

Nuestras células requieren agua pura para su buen funcionamiento ya que somos un ser compuesto de forma primordial por agua. No obstante, bebemos muy poca agua y cuando lo hacemos la fuente no es siempre la más conveniente.

El mundo de hoy está tan contaminado que solo cerca del 1% del agua del planeta esta en condiciones óptimas para beber. Siendo el agua un elemento clave para nuestro funcionamiento y habiendo tanta polución y toxinas en las fuentes es importante conocer lo que sucede para tomar la mejor decisión acerca del agua que consumimos.

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¿Cómo promover la salud intestinal evitando acidez, reflujo, constipación, gases y demás dolencias digestivas?

Es probable que usted sea una de los millones de personas que sufren de problemas digestivos como constipación, diarrea, gases, reflujo, acidez o síndrome de intestino irritable (IBS).

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Las enfermedades del sistema digestivo son una epidemia que representa para los laboratorios farmacéuticos uno de sus mayores caudales de ingresos pues son medicamentos que la gente suele tomar toda su vida como por ejemplo los bloqueadores de ácidos.

En Estados Unidos por ejemplo, dos de estos bloqueadores ocupan el numero 3 y 7 en ventas de la industria y en los lugares siguientes hay todo un arsenal de productos para la acidez estomacal, reflujo, gases y constipación. (CONTINUAR LEYENDO…)